녹내장 원인 초기증상 치료 나이 │ 녹내장에 좋은 음식 영양제

녹내장

 

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녹내장: 원인, 초기 증상 및 예방

녹내장은 주로 40세 이상에서 발생하는 노인성 안질환으로, 최근에는 전자기기 사용 증가로 인해 젊은층에서도 위험이 높아지고 있습니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 안과 검진이 필수적입니다. 녹내장이 발생하면 눈의 시신경이 손상되어 시야가 좁아지며, 증상이 진행되면 심각한 시력 손실을 초래할 수 있습니다.

1. 녹내장의 주요 원인

• 안압 상승: 눈 내부의 압력이 상승하여 시신경이 손상될 수 있습니다.
• 시신경 손상: 시신경이 손상되면 녹내장이 발생하며, 이는 시야가 좁아지는 주요 원인입니다.
• 혈류 이상: 눈 내 혈액 순환이 원활하지 않으면 녹내장이 발생할 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 녹내장 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
• 기타 요인: 부상, 고안압증, 당뇨병 등 전신질환이 녹내장 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 녹내장의 초기 증상

• 시야 변화: 시야가 흐려지거나 어두워질 수 있습니다.
• 두통: 머리가 아프거나 눈 주위에 불편함이 느껴질 수 있습니다.
• 눈 충혈: 눈이 붓거나 붉게 변할 수 있습니다.
• 빛에 대한 민감도 증가: 빛이 눈에 더 밝게 느껴질 수 있습니다.
• 안구 통증: 눈에 통증이나 불편함이 있을 수 있습니다.
• 안구 내 압력 변화: 눈이 무겁거나 눈물이 많이 흐를 수 있습니다.
• 시야의 어둠: 주변이 어두워지거나 시야가 좁아질 수 있습니다.
• 눈의 빛 반사 변화: 눈이 반짝이거나 빛을 반사할 수 있습니다.

녹내장은 초기 증상이 없을 수 있으므로, 정기적인 안과 검진을 통해 조기에 발견하고 치료하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

녹내장은 시신경에 손상을 입혀 시야가 점차 좁아지는 질환으로, 예방과 관리에 있어 올바른 식습관과 영양제 섭취가 매우 중요합니다.

1. 녹내장에 좋은 음식

1) 녹황색 채소

• 시금치, 케일, 브로콜리, 당근 등은 루테인과 지아잔틴을 다량 함유하고 있어 눈의 황반을 보호하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 성분들은 강력한 항산화제로, 녹내장 예방에 중요한 역할을 합니다.

2) 등푸른 생선

• 고등어, 연어, 참치, 정어리 등의 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 눈의 혈액 순환을 개선하고 안구건조증을 예방해 녹내장 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

3) 베리류

• 블루베리, 아사이베리, 블랙베리 등은 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하여 눈의 혈류를 개선하고 시신경을 보호합니다.

4) 견과류

• 호두, 아몬드, 피칸 등은 비타민 E와 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 눈 건강을 보호하고 녹내장으로 인한 시신경 손상을 방지하는 데 효과적입니다.

5) 감귤류 과일

• 오렌지, 레몬, 자몽 등의 감귤류는 비타민 C가 풍부하여 눈의 모세혈관을 강화하고, 항산화 작용을 통해 시신경을 보호합니다.

2. 녹내장 예방을 위한 영양제

1) 오메가-3

• 오메가-3 지방산(DHA와 EPA)은 눈의 혈액 순환을 개선하고 안압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 안구건조증 예방에도 효과적이며, 녹내장 발생 위험을 줄이는 데 기여합니다.

2) 루테인과 지아잔틴

• 이 두 항산화제는 눈의 황반을 보호하며, 시력을 유지하고 녹내장 및 다른 안질환의 진행을 늦추는 데 효과적입니다.

3) 비타민 C

• 비타민 C는 항산화 작용을 통해 시신경 손상을 예방하고, 눈의 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

4) 비타민 E

• 비타민 E는 세포 손상을 방지하는 항산화제로, 시신경을 보호하며 녹내장 예방에 도움이 됩니다.

5) 아스타잔틴

• 아스타잔틴은 강력한 항산화제로, 눈의 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 시신경을 보호합니다. 녹내장으로 인한 시야 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

요약