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굴로 만드는 음식 BEST 3 🦪 굴로 만드는 음식은 종류가 다양합니다. 오늘은 맛있는 굴로 음식을 만들 수 있는 레시피를 알려드릴게요 바로 보시죠! 🌊🍽️ 간단하고 맛있는 굴요리: 굴 치즈 구이 🍽️🌊 재료: 싱싱한 굴 1kg 모차렐라 치즈 200g 마늘 3쪽 (다진 것) 식용유 2큰술 소금, 후추 약간 요리과정: 굴 청소 및 개봉 신선한 굴을 사서 청소한다. 굴이 열려 있으면 개봉 도구를 사용하여 굴을 열고 속 껍질을 제거한다. 굴 소스 만들기 볼에 다진 마늘, 식용유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 소스를 만든다. 굴 소스 발라주기 개봉한 굴에 소스를 발라준다. 소스가 고르게 발라지도록 주의한다. 치즈 뿌리기 굴 위에 모차렐라 치즈를 고르게 뿌린다. 치즈는 굴 위에 잘 어우러지도록 한다. 오븐에 굽기 예열된 오븐에 200도로 10분간.. 2023. 12. 11.
굴의 효능과 부작용 🦪 굴은 어떤 효능과 어떤 부작용을 가지고 있을까요? 바로 알아볼까요? 굴의 놀라운 효능과 매력! 🦪🌊 아연과 단백질 풍부! 💪🏽: 굴은 아연과 단백질이 풍부하여 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 조직 손상을 치유하는 데 도움을 줍니다. 신경계를 지원하는 비타민 B12! 🧠: 비타민 B12는 뇌 기능과 신경계를 지원하는 데 필수적이며, 굴은 이를 풍부하게 함유하고 있어 정신 건강에 도움을 줄 수 있어요. 혈액순환과 뼈 건강에 도움되는 철분과 칼슘! 🩸🦴: 철분은 혈액의 산소 공급에 필요하며, 굴은 이를 보충해줍니다. 또한, 칼슘도 함유돼 있어 뼈 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 항산화물질로 세포 손상 방지! 🌈: 굴은 항산화물질인 셀레늄을 함유하여 세포 손상을 예방하고, 체내에서 활성산소로부터 우리를 보호.. 2023. 12. 11.
고혈압에 좋은 음식 BEST 3 🌡️ 고혈압이란?? 고혈압, 또는 고혈압증,은 혈관에 가해지는 압력이 정상 범위를 넘어서 높아지는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 때(수축기)와 심장이 이완하여 휴식하는 때(이완기)에 따라 두 가지 수치로 나타납니다. 수축기 혈압 (Systolic Pressure): 심장이 수축할 때 혈압이 가장 높은 순간입니다. 이완기 혈압 (Diastolic Pressure): 심장이 이완할 때 혈압이 가장 낮은 순간입니다. 일반적으로 혈압은 mmHg (밀리미터 수은柱) 단위로 표시되며, 정상 범위는 보통 120/80 mmHg입니다. 고혈압은 대개 140/90 mmHg 이상으로 정의됩니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?? 1. 잡곡밥 잡곡밥의 효능 🌾🍚 잡곡밥은 흔히 알려진 백미밥과는 .. 2023. 12. 7.
겨울철 몸을 녹이는 차 BEST 3 🧣 ☃️ 안녕하세요! 추운 겨울, 따뜻한 차 한 잔으로 몸을 녹여보아요. 바로 설명해드릴게요! 1. 채워주는 '생강차' 🍵🧡: 재료: 생강 5씩 물 3컵 꿀, 레몬 (선택적) 만드는 법: 생강은 깨끗이 씻어서 얇게 썰어주세요. 냄비에 생강과 물을 넣고 끓입니다. 끓이다가 생강 향이 응축되면 불을 끄고 몇 분 정도 우려내줍니다. 꿀과 레몬을 넣어서 간을 맞춰주면 완성! 생강의 따뜻한 향기로 겨울을 따뜻하게 만들어줘요. 2. 편안함 가득 '유자차' 🍋🍵: 재료: 유자 1개 꿀 2큰술 물 3컵 만드는 법: 유자는 깨끗이 씻어서 얇게 썰어주세요. 냄비에 유자와 물을 넣고 끓입니다. 끓이다가 유자가 부드럽게 익으면 꿀을 넣어 간을 맞춰주면 완성! 따뜻한 유자차로 편안한 겨울을 즐겨보세요. 3. 포근한 '옥수수수염차' 🌽🍵.. 2023. 12. 7.
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