갈치 효능과 부작용을 알아보자 🐟 (보관 방법)
갈치 효능과 장점 🐟✨ 고단백, 저지방의 영양성분! 갈치는 고단백이며, 지방 함량이 낮아 건강한 식단에 적합합니다. 💪🍽️ 오메가-3 지방산이 풍부! 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주는데, 갈치는 이를 풍부하게 함유하고 있어 식사에 좋습니다. ❤️🐟 DHA와 EPA가 두 배! DHA와 EPA는 뇌와 눈 건강에 중요한 성분이며, 갈치는 다른 해산물에 비해 두 배 이상을 함유하고 있습니다. 🧠👀 비타민 B12 풍부! 갈치는 비타민 B12가 풍부하여 혈소판 생산과 신경 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 💉🌟 철분, 아연, 인 등 미네랄 함유! 미네랄인 철분, 아연, 인이 풍부하여 혈액순환, 면역력 강화, 뼈 건강에 긍정적인 효과를 가져옵니다. 💊🦴 단백질 풍부하여 근육 강화! 고단백 식품으로 갈치를 ..
2024. 3. 1.
