반응형 갱년기 대비1 갱년기 여성을 위한 건강한 음식! 🌿🌸 갱년기란 무엇인지 자세하게 알아보고 어떠한 음식이 좋은지 알아보겠습니다. 🌸 갱년기란? 여성의 변화와 이해하기 🚺🍂 갱년기는 여성이 생식기능이 끝나고 폐경에 접어들 때 나타나는 생리적, 정신적인 변화를 일컫는 용어에요. 보통 40대 후반부터 50대 초반까지 시작되며, 생리 주기가 불규칙해지고 여러 가지 증상들이 나타날 수 있어요. 주요 증상: 호르몬 변화: 에스트로겐과 프로게스테론 감소로 인해 생리 주기의 불규칙성이 나타납니다. 체온 조절의 어려움: 갑자기 덥고 차가워지는 일이 자주 발생할 수 있어요. 감정 변화: 우울감, 불안, 피로 등의 정신적인 변화가 나타날 수 있어요. 수면 문제: 잠을 제대로 이루기 어려울 수 있습니다. 골다공증 위험 증가: 에스트로겐 감소로 인해 뼈 손상 위험이 커집니다. 도움.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
