계란, 달걀의 효능과 부작용을 알아보자 🥚 (보관 방법)
🥚💪 달걀의 효능과 장점 고단백, 저칼로리 🍳🥚: 달걀은 높은 단백질 함유로 근육 형성과 유지에 도움을 주며, 동시에 저칼로리로 식단 조절에 유용합니다. 영양소 다양성 🌈: 다양한 영양소를 함유하고 있어, 비타민 A, D, B 그룹, 인, 철, 아연 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 뇌 기능 강화 🧠: 달걀에는 뇌 기능에 도움을 주는 콜린이 풍부하게 함유되어 있어, 기억력 개선 및 학습 능력 향상에 기여할 수 있습니다. 눈 건강 증진 👀: 루테인과 제이잔틴이 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 망막 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 조절 🔄: 콜레스테롤 수치를 관리하고 혈관 건강을 촉진하는데 도움을 주는 단백질 및 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 다이어트 지원 🏋️♀..
2024. 2. 14.
