반응형 고사리 먹는법1 고사리의 효능과 부작용 🌿 고사리는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공하는 식재료입니다. 🌿💪 🌱 고사리의 효능: 1. 식이섬유와 무기질 풍부: 고사리에는 식이섬유와 다양한 무기질이 풍부하게 함유돼 있어 소화를 돕고, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 🍽️🦴 2. 비타민 함량이 풍부: 고사리에는 비타민 A, 비타민 B군(B1, B2, B3), 비타민 C 등이 풍부하게 함유돼 있어 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 🌟💊 3. 항산화 작용: 고사리에는 항산화 물질이 함유돼 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 노화를 지연시킬 수 있는 효과가 있습니다. 🛡️🌿 4. 다양한 무기질 함유: 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 무기질이 고사리에 풍부하게 함유돼 있어 뼈 건강과 혈액순환에 도움을 줄 수 있습.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
