반응형 눈에 좋은 음식1 눈 건강에 좋은 음식, 안 좋은 음식 알아보자 👁️ 👁️ 눈 건강에 도움이 되는 음식: 1. 🥕 당근: 효능: 비타민 A가 풍부하여 시력 개선과 안구 건강에 도움을 줍니다. 섭취량: 하루에 1/2컵 정도의 신선한 당근을 섭취하세요. 2. 🐟 연어: 효능: 오메가-3 지방산이 풍부하여 망막 건강을 지키고 망막병을 예방합니다. 섭취량: 주간에 2회 이상 연어를 포함한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 🥚 달걀: 효능: 눈 건강을 위한 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 섭취량: 하루에 1~2개의 달걀을 섭취하세요. 4. 🥦 녹색 채소: 효능: 시력 보호에 도움을 주는 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 섭취량: 하루에 2~3회 이상 녹색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 5. 🍊 오렌지: 효능: 비타민 C가 풍부하여 안구 건강을 지키고 망막.. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
