반응형 도미2 도미로 만들 수 있는 맛있는 음식 BEST 3 🐟🍽️ 도미는 요리 방법이 한정되어 있다고 생각하실 수 있어요 하지만 의외로 도미는 팔색조의 매력을 띄고 있답니다. 함께 알아볼까요? 1. 🐟🍽️ 도미 간단 레시피: 바삭한 '도미 카츠' 만들기! 🍋🌿 재료: 신선한 도미 필렛 밀가루 계란 빵가루 소금, 후추 식용유 조리과정: 도미 필렛을 소금과 후추로 고루 조리해줍니다. 밀가루, 휘핑한 계란, 빵가루 세 가지 준비합니다. 도미 필렛을 밀가루 → 계란 → 빵가루 순으로 묻혀줍니다. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 도미를 부드럽게 색이 변할 때까지 2-3분씩 구워줍니다. 레몬 조각과 신선한 채소로 장식하여 완성! 팁: 🍴 바삭하고 고소한 튀김 도미 카츠를 만들기 위해 필수적인 것은 신선한 재료와 부드러운 코팅입니다. 🥗 도미 카츠와 함께 신선한 샐러드를 곁들여 건강.. 2023. 12. 11. 도미의 효능과 부작용 🌿🐟 도미는 12월 제철 음식입니다. 도미의 효능은 무엇이 있을까요? 🐟🌿 도미의 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향! 🌿🐟 1. 오메가-3 지방산으로 심혈관 건강 촉진: 도미에는 심혈관 건강에 도움을 주는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 💓 팁: 혈중 콜레스테롤을 조절하고 혈관을 확장시켜 심장 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있어요. 2. 단백질 공급으로 근육 건강 증진: 도미는 높은 품질의 단백질을 제공하여 근육의 형성과 유지에 도움이 됩니다. 💪 팁: 운동 후 근육 회복에 도움을 주며, 다이어트나 건강한 식단을 지향하는 데 좋은 영양소를 제공합니다. 3. 미네랄과 비타민으로 뼈 건강 강화: 칼슘, 인, 비타민 D 등 도미는 뼈 건강에 필요한 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
