반응형 민어 효능1 민어 효능과 부작용을 알아보자 🐟 (보관 방법) 민어 효능과 장점 🐟💪 고단백, 저지방: 민어는 고단백, 저지방의 우수한 영양소를 가지고 있어 건강한 식단에 적합합니다. 🥩👍 오메가-3 지방산: 특히 오메가-3 지방산 함량이 높아 심혈관 건강에 도움을 주고 뇌 기능을 촉진합니다. 🧠💓 칼슘과 인: 민어에는 뼈와 치아 건강에 필요한 칼슘과 인이 풍부하게 함유돼 있습니다. 💪🦴 비타민 B12: 혈액 생성에 필요한 비타민 B12가 풍부하게 함유돼 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 🩸🅱️ 항산화제: 민어는 항산화제를 풍부하게 함유해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 🌟🛡️ 햇볕에 노출 필요: 민어는 체내에서 비타민 D를 생성하는 데 필요한 햇볕에 노출된 지역에서 얻을 수 있는 식품 중 하나입니다. ☀️🌊 연어와 비슷한 맛과 질감: 연어와 비슷.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
