비타민 B 효능과 부작용 알아보자 💊 (섭취 방법)
비타민 B는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민의 한 종류입니다. 🌟 에너지 대사 및 신경 기능 개선: 비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질을 체내에서 대사하는 데 필요하며, 또한 신경 기능을 유지하고 발달시키는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스 감소와 신경 안정화: 특히 비타민 B1(티아민), B3(나이아신), B6(피리독신), B9(엽산), B12(코발라민)은 스트레스를 감소시키고 신경을 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 혈액 생성 및 체내 대사 활동 지원: 비타민 B12와 엽산은 빈혈 예방을 위해 중요한 역할을 하며, 체내 대사 활동을 촉진하여 에너지 생성에 기여합니다. 면역 체계 강화: 비타민 B6, B9, B12는 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도..
2024. 4. 4.
