반응형 아보카도2 아보카도 효능과 부작용을 알아보자 🥑 (보관 방법) 🥑🌿 아보카도의 효능과 장점 🌿🥑 1. 영양가 풍부 🌟🥑 아보카도는 식물성 지방, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 루테인 등이 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 식물성 지방은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 심장 건강 개선 ❤️🥑 아보카도에는 단일 불포화 지방이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 미강과 결합한 영양소 흡수 증가 🍚🥑 아보카도는 미강과 함께 섭취하면 지방 솔루블 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 높일 수 있어 영양소 섭취를 효과적으로 높일 수 있습니다. 4. 눈 건강 지원 👀🥑 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어있어 눈 건강을 지원하고 황반변성 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 피부와 모발에 유익 💆.. 2024. 2. 21. 다이어트에 좋은 음식 BEST 3 🌱 다이어트에 좋은 음식은 많은데요 그중에서 제가 직접 먹어보고 좋았던 음식 3가지를 소개해 드리려고 합니다. 함께 알아보시죠. 🥑🌱 아보카도의 효능! 🌱🥑 1. 영양성분: 아보카도는 '슈퍼푸드'로 불리우며, 식물성 지방의 대표주자입니다. 주로 단일 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 식이섬유: 아보카도에는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어, 소화기관 건강에 긍정적입니다. 또한 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 작용: 비타민 E와 C가 풍부하게 함유돼 있어 세포를 보호하고 항산화 작용을 통해 산화 스트레스로부터 신체를 방어합니다. 4. 비타민과 미네랄: 아보카도는 비타민 K, 비타민 B6, 엽산, 비타민 A, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄을 .. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
