반응형 아이2 아이들에게 좋은 음식 BEST 3 🥄 1. 계란 🥚👶 계란, 아이들에게 왜 좋을까요? 🌈🍳 1. 단백질 풍부: 계란은 우수한 단백질 공급원입니다! 단백질은 성장에 필요한 주요 영양소로, 아이들의 신체 발달과 근육 형성에 도움을 줍니다. 💪🍳 2. 영양가 다양: 계란에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 철, 아연 등이 아이들의 올바른 성장과 건강을 지원합니다. 🌿🥚 3. 뇌 발달에 도움: 계란은 철분과 콜린이 풍부하게 함유돼 있어, 아이들의 뇌 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 콜린은 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 🧠📚 4. 뼈와 치아 건강: 계란은 칼슘과 비타민 D가 함유돼 있어 뼈와 치아의 형성 및 강화에 도움을 줍니다. 이는 성장 중인 아이들에게 매우 중요한.. 2023. 12. 12. 영양도 챙기는 아이들 간식 BEST 3 🥄 방학기간에는 아이들에게 어떻게 음식을 해줘야 할지 고민이 많아지는 시기이기도 하죠? 영양도 챙기며 아이들이 좋아할 만한 아이들을 위한 간식 BEST 3 준비해 봤어요. 🍚🌿 간단 영양 양배추 볶음밥 레시피! 🥢👶 재료: 🍚 밥 2공기 🥬 양배추 1개 🥚 달걀 2개 🥕 당근 1개 🍤 다진 새우 1/2컵 🌾 다진 파 2큰술 🥄 소금 1/2작은술 🍯 간장 2큰술 🌿 식용유 2큰술 조리 단계: 1. 양배추 손질: 양배추를 세척한 후 얇게 다져주세요. 다양한 채소를 활용하여 아이들에게 영양을 챙겨보세요. 🥬🌈 2. 채소와 볶음밥 만들기: 당근을 다져주고, 팬에 식용유를 두르고 양배추와 당근을 볶아주세요. 그 후 다진 새우를 넣고 익힙니다. 간장과 소금으로 간을 해주세요. 마지막으로 다진 파를 넣어주세요. 👩🍳🍤.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
