반응형 오메가3 단점1 오메가3 효능과 부작용 알아보자 🐟 (섭취 방법) 오메가-3는 지방산의 한 종류로, 인간의 신체에서 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 주로 두 가지 주요한 형태로 나타납니다: EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산). 이들은 일반적으로 물고기 기름에서 발견되며, 식물 기원의 식품인 아마씨 오일, 새우, 녹두, 견과류 등에서도 얻을 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 생성할 수 없으므로 식품을 통해 섭취해야 합니다. 이들은 신체 내에서 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 촉진하며, 뇌 기능을 개선하고, 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. EPA (에이코사펜타엔산): 염증을 줄이고 면역 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강을 지원하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. DHA (도코사헥사엔산): 뇌 기능과 발달에 중요한 .. 2024. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
