반응형 오징어 단점1 오징어 효능과 부작용을 알아보자 🦑 (보관 방법) 🦑🌊 오징어의 효능과 장점 알려드립니다! 🌊🦑 **1. 고단백, 저지방 식품! 오징어는 고단백이면서도 낮은 지방 함량을 가지고 있어, 건강한 식단에 포함하기에 이상적입니다. 🍣💪 **2. 다양한 영양소 공급! 비타민 B12, 미네랄인 철, 아연, 인 등 다양한 영양소를 함유하고 있어, 혈액 순환, 에너지 생산, 뼈 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 🌟🍽️ **3. 면역 강화와 두뇌 활동에 도움! 오징어는 아연과 비타민 B12가 풍부하여 면역 체계 강화와 두뇌 활동에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 🧠💊 **4. 불포화 지방산이 풍부! 오징어는 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 🚑❤️ **5. 감량에 도움을 주는 저칼로리 식품! 낮은 칼로리 .. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
