반응형 잣 요리법1 잣 효능과 장점을 알아보자 🌰 (보관 방법) 잣은 건강에 많은 이점을 제공하는 고소한 견과류입니다. 🌰 잣의 효능 및 장점: 1. 영양 가득 🥜: 잣은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, B군, 미네랄인 인과 칼륨 등이 풍부하여 영양소를 다양하게 공급합니다. 2. 심혈관 건강 지원 ❤️: 단백질과 칼륨 함유로 혈압 조절에 도움을 주며, 불포화 지방산과 식이섬유 함량이 높아 심혈관 건강을 촉진합니다. 3. 면역력 강화 💪: 비타민 E와 아연 함량이 높아 면역력 강화에 도움을 줍니다. 4. 체지방 조절 🏋️♂️: 건강한 지방인 불포화 지방산 함유로 체지방을 조절하고 신체 대사를 활성화합니다. 5. 뼈 건강 증진 🦴: 인과 칼슘 함량이 높아 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 6. 소화 개선 🍽️: 식이섬유가 소화를 촉진하여 소화기 건강을 지.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
