반응형 조개 부작용1 조개 효능과 부작용 알아보자 🐚 (올바른 섭취 방법) 조개는 맛있고 영양가가 풍부한 해산물로, 여러 가지 효능과 장점이 있습니다. 🐚 단백질 공급: 조개는 고단백, 저지방 식품으로, 근육을 구성하고 세포를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 미네랄 공급: 철, 아연, 인 등의 미네랄이 풍부하여 혈액 순환을 돕고 뼈 건강에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산: 조개에는 건강에 이로운 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 촉진합니다. 비타민 함유: 비타민 B12, 리보플라빈 등이 풍부하여 에너지 생산과 신경 기능에 도움을 줍니다. 면역 강화: 아연과 비타민 C 등의 영양소가 면역 체계를 강화하여 감염에 대처하는 데 도움을 줍니다. 소화에 도움: 조개는 소화를 촉진하는 섬유질을 함유하고 있어 소화기 건강을 지원합니다. 다이어트에 도움: 저칼로리.. 2024. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
