반응형 통곡물1 다이어트에 좋은 음식 BEST 3 🌱 다이어트에 좋은 음식은 많은데요 그중에서 제가 직접 먹어보고 좋았던 음식 3가지를 소개해 드리려고 합니다. 함께 알아보시죠. 🥑🌱 아보카도의 효능! 🌱🥑 1. 영양성분: 아보카도는 '슈퍼푸드'로 불리우며, 식물성 지방의 대표주자입니다. 주로 단일 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 식이섬유: 아보카도에는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어, 소화기관 건강에 긍정적입니다. 또한 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 작용: 비타민 E와 C가 풍부하게 함유돼 있어 세포를 보호하고 항산화 작용을 통해 산화 스트레스로부터 신체를 방어합니다. 4. 비타민과 미네랄: 아보카도는 비타민 K, 비타민 B6, 엽산, 비타민 A, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄을 .. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
