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12월 제철음식4

낙지로 만드는 음식 BEST 3 🦑 🦑🍜 간단하고 맛있는 낙지볶음 레시피! 🌶️🍽️ 재료: 🦑 신선한 낙지 (소량) 🥕 당근 1개 🌽 옥수수 (통조림 또는 생 옥수수 사용 가능) 🌶️ 홍고추 2개 🌿 대파 1대 🧄 다진 마늘 1큰술 🍯 간장 3큰술 🌾 설탕 1큰술 🍽️ 고추장 2큰술 🍶 맛간장 1큰술 🌱 식용유 2큰술 🍚 밥 (공기밥 또는 볶음밥과 함께) 🌶️ 고추가루 (선호에 따라 조절 가능) 조리 단계: 1. 낙지 손질: 🦑 낙지를 깨끗이 손질하고, 머리와 다리 부분을 적당한 크기로 잘라주세요. 2. 채소 손질: 🥕 당근과 🌽 옥수수를 각각 적당한 크기로 손질하고, 홍고추와 대파도 썰어주세요. 3. 양념 만들기: 🧄 다진 마늘, 🍯 간장, 🌾 설탕, 🍽️ 고추장, 🍶 맛간장을 섞어 양념을 만들어둡니다. 4. 볶음 시작: 🌱 식용유를 팬.. 2023. 12. 12.
광어로 만드는 음식 BEST 3 🐟 광어로 만드는 음식 3가지를 소개해 드릴게요 맛있는 요리 레시피 알려드릴 테니까 보시고 참고하세요 🐟🔥 간단하고 맛있는 광어 구이 레시피 알려드릴게요! 🔥🐟 재료: 🐟 신선한 광어 다짐살 🧂 소금 🌶️ 후추 🍋 레몬 주스 🌿 식용유 🌱 다양한 신선한 채소 (예: 양파, 당근) 조리 단계: 광어 손질: 🐟 광어는 비린내가 적어 신선한 향이 나야 합니다. 신선도 확인 후 비린내 제거를 위해 미리 소금과 레몬 주스를 이용해 씻어주세요. 맛있는 다짐: 🧂 소금, 후추, 레몬 주스를 사용해 광어에 간을 줍니다. 10-15분 정도 재워주세요. 구이 준비: 🔥 팬이나 그릴에 식용유를 두르고 중불에서 예열합니다. 광어 구이: 🍽 광어를 예열된 팬에 넣고 양면을 고르게 익힙니다. 간이 베이지 않도록 주의하세요. 채소 추.. 2023. 12. 12.
12월 해산물 BEST 3 🌊 1. 광어 🐟🌿 건강에 좋은 광어의 효능 알아보기! 🌊🌟 1. 다양한 영양소 함유: 🐟 단백질: 광어에는 고기류보다 높은 단백질이 풍부하게 들어있어 성장과 면역력 강화에 도움이 돼요! 🌊 오메가-3 지방산: 심혈관 질환 예방과 뇌 건강에 도움을 주는 좋은 지방산이 풍부하게 함유돼 있어요. 2. 비타민과 미네랄 보충: 🌞 비타민 D: 강한 뼈와 치아를 유지하고 면역 시스템을 지원하는데 도움이 되는 비타민 D가 풍부하게 함유돼 있어요. 🌿 셀레늄: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 갑상선 기능을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 3. 다이어트에 도움: 🥗 저열량 고단백질: 광어는 저열량이면서도 고단백질이 풍부하여 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 식품입니다. 4. 뼈 건강 강화: 💪 칼슘과 인: .. 2023. 12. 12.
대하의 효능과 부작용 🦐🍤 대하는 작고 바다에서 유용한 친구에요. 이 작은 해양의 작은 주인공이 우리 몸에 주는 작은 기적들을 함께 알아보아요! 1. 피부의 작은 마법사, 대하가 도와줘요! 💫: 대하에는 아연이 풍부해서, 피부를 촉촉하고 매끈하게 가꿔준답니다. 마치 작은 피부 마법사처럼, 대하가 피부에 작은 마법을 부려줘요. 2. 작은 심장 돌보미, 대하의 작은 심장보호막! 💖: 대하는 오메가-3 지방산이 풍부해서, 심장에 좋은 영향을 미친답니다. 마치 작은 심장 돌보미처럼, 대하는 심장을 작은 보호막으로 감싸주어 심장 건강에 도움을 줘요. 3. 뼈의 작은 건강지도사, 대하의 작은 뼈놀이 친구! 🦴: 대하에는 칼슘, 인, 비타민 D가 풍부해서, 뼈 건강에 도움이 돼요. 마치 작은 건강지도사처럼, 대하는 뼈놀이의 달인이랍니다! 4... 2023. 12. 7.
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