반응형 건강 - 식 (食)70 김의 효능과 부작용 🍙👩⚕️ (보관 방법) 김은 12월 제철 음식이기도 한데요 김의 효능과 부작용을 함께 알아보시죠 🌿🌊 김의 놀라운 효능과 건강 이점을 알아보아요! 🍙👩⚕️ 김은 바다에서 자란 해조류로, 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가지고 있어요! 1. 영양가 풍부한 해조류: 🌊 김은 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하여 영양가가 높습니다. 👍 특히 요오드 함량이 풍부하여 갑상선 기능에 도움이 될 수 있어요. 2. 다양한 미네랄 제공: ⛰️ 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강과 혈액순환에 도움을 줄 수 있어요. 🌱 비타민 C와 함께 섭취하면 철의 흡수율을 높일 수 있어 더 좋아집니다. 3. 항산화 성분으로 유용: 🌈 김에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. .. 2023. 12. 11. 양배추의 효능과 부작용 🥬 양배추는 정말 몸에 좋은 음식이에요. 효능과 부작용을 알아볼까요? 🥬🌿 양배추의 놀라운 효능과 이유들! 🌟💚 양배추는 그린 채소 중 하나로, 먹는 데 맛있고 영양가가 풍부하여 건강에 많은 도움이 되어요! 1. 비타민 C 풍부: 🍊 항산화 작용으로 면역력 강화 피부 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 2. 칼슘과 비타민 K 함유: 🦴 뼈 건강을 지원하고 칼슘 흡수 촉진 혈액응고를 조절하여 혈관 건강에 도움 3. 식이섬유가 풍부: 🌾 소화를 촉진하고 콜레스테롤 조절에 기여 다이어트와 소화기 건강에 도움 4. 항염증 작용: ⚡️ 염증을 줄이고 만성질환 예방에 도움 관절과 심혈관 건강에 긍정적인 영향 5. 항암 효과: 🌈 유해 세포의 성장 억제와 암 예방에 기여 각종 항산화 성분이 풍부 6. 다양한 조리법 활용: .. 2023. 12. 11. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음 반응형
