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식(食)494

호박으로 만드는 음식 BEST 3 🍁🎃 호박은 다양한 요리에 활용할 수 있는데요 어떤 음식을 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 🎃🍲 간단한 호박 수프 레시피! 🍲🎃 재료: 호박 500g (다지기 쉽도록 큼직하게) 감자 2개 (큐브로 자르기) 양파 1개 (다지기 쉽도록 소량 크게) 당근 1개 (다지기 쉽도록 소량 크게) 마늘 2쪽 (다져서) 버터 2큰술 치킨 또는 채소 스톡 4컵 우유 1컵 소금과 후추로 간 식물성 크림 2큰술 (장식용, 선택사항) 파슬리 1큰술 (다진 것, 장식용, 선택사항) 요리과정: 채소 손질하기 호박, 감자, 양파, 당근을 각각 다져놓기 편한 크기로 손질한다. 팬에 볶기 중불에서 버터를 녹이고 마늘을 볶아 향을 낸다. 양파와 당근을 넣고 익을 때까지 볶는다. 나머지 채소 추가 호박과 감자를 넣고 재료가 잘 섞이도록 볶는다... 2023. 12. 11.
굴로 만드는 음식 BEST 3 🦪 굴로 만드는 음식은 종류가 다양합니다. 오늘은 맛있는 굴로 음식을 만들 수 있는 레시피를 알려드릴게요 바로 보시죠! 🌊🍽️ 간단하고 맛있는 굴요리: 굴 치즈 구이 🍽️🌊 재료: 싱싱한 굴 1kg 모차렐라 치즈 200g 마늘 3쪽 (다진 것) 식용유 2큰술 소금, 후추 약간 요리과정: 굴 청소 및 개봉 신선한 굴을 사서 청소한다. 굴이 열려 있으면 개봉 도구를 사용하여 굴을 열고 속 껍질을 제거한다. 굴 소스 만들기 볼에 다진 마늘, 식용유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 소스를 만든다. 굴 소스 발라주기 개봉한 굴에 소스를 발라준다. 소스가 고르게 발라지도록 주의한다. 치즈 뿌리기 굴 위에 모차렐라 치즈를 고르게 뿌린다. 치즈는 굴 위에 잘 어우러지도록 한다. 오븐에 굽기 예열된 오븐에 200도로 10분간.. 2023. 12. 11.
굴의 효능과 부작용 🦪 굴은 어떤 효능과 어떤 부작용을 가지고 있을까요? 바로 알아볼까요? 굴의 놀라운 효능과 매력! 🦪🌊 아연과 단백질 풍부! 💪🏽: 굴은 아연과 단백질이 풍부하여 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 조직 손상을 치유하는 데 도움을 줍니다. 신경계를 지원하는 비타민 B12! 🧠: 비타민 B12는 뇌 기능과 신경계를 지원하는 데 필수적이며, 굴은 이를 풍부하게 함유하고 있어 정신 건강에 도움을 줄 수 있어요. 혈액순환과 뼈 건강에 도움되는 철분과 칼슘! 🩸🦴: 철분은 혈액의 산소 공급에 필요하며, 굴은 이를 보충해줍니다. 또한, 칼슘도 함유돼 있어 뼈 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 항산화물질로 세포 손상 방지! 🌈: 굴은 항산화물질인 셀레늄을 함유하여 세포 손상을 예방하고, 체내에서 활성산소로부터 우리를 보호.. 2023. 12. 11.
고혈압에 좋은 음식 BEST 3 🌡️ 고혈압이란?? 고혈압, 또는 고혈압증,은 혈관에 가해지는 압력이 정상 범위를 넘어서 높아지는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 때(수축기)와 심장이 이완하여 휴식하는 때(이완기)에 따라 두 가지 수치로 나타납니다. 수축기 혈압 (Systolic Pressure): 심장이 수축할 때 혈압이 가장 높은 순간입니다. 이완기 혈압 (Diastolic Pressure): 심장이 이완할 때 혈압이 가장 낮은 순간입니다. 일반적으로 혈압은 mmHg (밀리미터 수은柱) 단위로 표시되며, 정상 범위는 보통 120/80 mmHg입니다. 고혈압은 대개 140/90 mmHg 이상으로 정의됩니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?? 1. 잡곡밥 잡곡밥의 효능 🌾🍚 잡곡밥은 흔히 알려진 백미밥과는 .. 2023. 12. 7.
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