반응형 건강3 양배추의 효능과 부작용 🥬 양배추는 정말 몸에 좋은 음식이에요. 효능과 부작용을 알아볼까요? 🥬🌿 양배추의 놀라운 효능과 이유들! 🌟💚 양배추는 그린 채소 중 하나로, 먹는 데 맛있고 영양가가 풍부하여 건강에 많은 도움이 되어요! 1. 비타민 C 풍부: 🍊 항산화 작용으로 면역력 강화 피부 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 2. 칼슘과 비타민 K 함유: 🦴 뼈 건강을 지원하고 칼슘 흡수 촉진 혈액응고를 조절하여 혈관 건강에 도움 3. 식이섬유가 풍부: 🌾 소화를 촉진하고 콜레스테롤 조절에 기여 다이어트와 소화기 건강에 도움 4. 항염증 작용: ⚡️ 염증을 줄이고 만성질환 예방에 도움 관절과 심혈관 건강에 긍정적인 영향 5. 항암 효과: 🌈 유해 세포의 성장 억제와 암 예방에 기여 각종 항산화 성분이 풍부 6. 다양한 조리법 활용: .. 2023. 12. 11. 4월 제철 음식 BEST 5 🌺 4월의 제철음식에 대해 궁금하시군요? 봄의 향기가 솔솔 느껴지며 따뜻한 4월에 어울리는 제철음식 BEST 5를 알려드리겠습니다. 오늘의 힌트는 나물과 해산물의 조화! 힌트 드렸습니다. 자 그럼 준비되셨나요? 1. 달래 달래는 다양한 요리에서 활용되는 식물로, 그 특유의 향미와 함께 건강에 도움을 주는 다양한 성분을 가지고 있습니다. 먼저, 달래에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등이 풍부하게 함유돼 있어 영양 가치가 높습니다. 특히 비타민 A는 눈 건강을 지원하고 피부 미용에 도움을 주며, 비타민 C는 항산화 성분으로 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 중요한 역할을 합니다. 달래에는 식이섬유와 엽산도 함유돼 있어 소화를 촉진하고 신경.. 2023. 12. 6. 12월 제철 음식 BEST 5 ❄️ 이제 정말로 겨울이 다가왔어요. 오늘은 12월의 최고 제철음식 TOP 5에 대해 알아보려고 해요! 이 음식들은 추운 날씨에 따뜻함을 전하고, 영양을 채워주며, 마음까지 따뜻하게 만들어주죠. 다들 옷 따뜻하게 입고 다니시면서, 이 맛있는 제철음식들을 즐겨보시면 정말 기분이 좋아질 거에요. 이제 함께 알아볼까요? 1. 석류 🍷 석류는 정말 건강에 좋은 과일이에요. 석류에는 많은 항산화물질이 들어있어서 우리 몸에 해로운 자유 라디칼 같은 불순물을 제거하고 세포 손상을 예방해주는 데 도움이 돼요. 뿐만 아니라 혈압을 안정시키고 동맥을 유연하게 만들어주어 심혈관 건강을 지키는 데에도 도움이 되고, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 지원해주는 데도 효과가 있어요. 이 과일은 염증을 줄이는 데 효과적인 항염증 성분을 .. 2023. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
