반응형 양배추2 양배추로 만드는 음식 BEST 3 🥬 🥬🍛 간편하고 맛있는 양배추 볶음밥 레시피! 🌈🍽 재료: 🥬 양배추 1/4개 (적당한 크기로 다져주세요) 🍚 밥 2공기 🥕 당근 1개 (다진다면 더 편리해요) 🍄 버섯 100g (선호하는 종류로 선택) 🍤 새우 100g (다른 단백질로 대체 가능) 🌰 양파 1개 (적당한 크기로 다져주세요) 🌿 대파 1대 (다진다면 더 좋아요) 🧄 다진 마늘 1큰술 🍳 계란 2개 🍯 간장 2큰술 🌾 참기름 1큰술 🌶️ 고추기름 1작은술 (선택적) 🧂 소금과 후추 (맛에 맞게 조절하세요) 🥢 식용유 2큰술 조리 단계: 1. 재료 손질: 🥬 양배추는 적당한 크기로 다지고, 🍄 버섯과 🥕 당근은 손질하여 다져주세요. 2. 볶음밥 준비: 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내고, 🍤 새우를 넣어 익힙니다. 3. 채소와.. 2023. 12. 12. 양배추의 효능과 부작용 🥬 양배추는 정말 몸에 좋은 음식이에요. 효능과 부작용을 알아볼까요? 🥬🌿 양배추의 놀라운 효능과 이유들! 🌟💚 양배추는 그린 채소 중 하나로, 먹는 데 맛있고 영양가가 풍부하여 건강에 많은 도움이 되어요! 1. 비타민 C 풍부: 🍊 항산화 작용으로 면역력 강화 피부 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 2. 칼슘과 비타민 K 함유: 🦴 뼈 건강을 지원하고 칼슘 흡수 촉진 혈액응고를 조절하여 혈관 건강에 도움 3. 식이섬유가 풍부: 🌾 소화를 촉진하고 콜레스테롤 조절에 기여 다이어트와 소화기 건강에 도움 4. 항염증 작용: ⚡️ 염증을 줄이고 만성질환 예방에 도움 관절과 심혈관 건강에 긍정적인 영향 5. 항암 효과: 🌈 유해 세포의 성장 억제와 암 예방에 기여 각종 항산화 성분이 풍부 6. 다양한 조리법 활용: .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
