영양도 챙기는 아이들 간식 BEST 3 🥄

영양도 챙기는 아이들 간식 BEST 3

 

방학기간에는 아이들에게 어떻게 음식을 해줘야 할지 고민이 많아지는 시기이기도 하죠?

영양도 챙기며 아이들이 좋아할 만한 아이들을 위한 간식 BEST 3 준비해 봤어요.

 

 

🍚🌿 간단 영양 양배추 볶음밥 레시피! 🥢👶

 

재료:

• 🍚 밥 2공기
• 🥬 양배추 1개
• 🥚 달걀 2개
• 🥕 당근 1개
• 🍤 다진 새우 1/2컵
• 🌾 다진 파 2큰술
• 🥄 소금 1/2작은술
• 🍯 간장 2큰술
• 🌿 식용유 2큰술

조리 단계:

1. 양배추 손질:

• 양배추를 세척한 후 얇게 다져주세요. 다양한 채소를 활용하여 아이들에게 영양을 챙겨보세요. 🥬🌈

2. 채소와 볶음밥 만들기:

• 당근을 다져주고, 팬에 식용유를 두르고 양배추와 당근을 볶아주세요. 그 후 다진 새우를 넣고 익힙니다. 간장과 소금으로 간을 해주세요. 마지막으로 다진 파를 넣어주세요. 👩‍🍳🍤

3. 밥과 볶이기:

• 밥을 넣고 모든 재료가 골고루 섞이도록 볶아주세요. 간이 부족하면 소금이나 간장을 추가하세요. 🍚🌿

4. 계란 볶음:

• 밥과 재료가 골고루 섞인 후 가운데에 공간을 만들어 계란을 넣고 볶아주세요. 계란을 잘 섞어 볶으면 촉촉한 볶음밥이 완성돼요. 🍳✨

5. 간단하게 즐기기:

• 간단한 양배추 볶음밥 간식이 완성되었습니다. 아이들과 함께 즐겨보세요! 🎉👶🥢

이렇게 간편하면서도 영양가득한 양배추 볶음밥으로 아이들에게 다양한 영양소를 공급해보세요! 🌟🌿🍚

 

 

 

 

 

🍞🧀 간편 치즈 토스트 스틱 레시피! 🌈👦👧

 

재료:

• 🍞 식빵 4조각
• 🧀 치즈 (모짜렐라 또는 체다) 4장
• 🥚 달걀 1개
• 🥄 우유 2큰술
• 🧈 버터 2큰술
• 🍯 꿀 또는 잼 (선택적)

조리 단계:

1. 식빵 준비:

• 식빵을 4조각으로 자릅니다.

2. 치즈 적당히 넣기:

• 각 식빵 조각 위에 치즈를 올려주세요. 치즈는 자유롭게 사용할 수 있어요. 🧀

3. 스틱 만들기:

• 각 식빵 조각을 가로로 세로로 두 번씩 잘라 스틱 모양으로 만들어주세요.

4. 에그 워시 준비:

• 달걀을 풀어 우유와 함께 섞은 에그 워시를 만듭니다.

5. 식빵 튀기기:

• 팬에 버터를 녹여 식빵 스틱을 한 면씩 지금 달걀 우유에 헹궈주세요.

6. 계속 튀기기:

• 양면이 골드 브라운으로 익을 때까지 계속 튀겨주세요.

7. 포인트 토핑:

• 토스트 스틱 위에 꿀이나 잼을 더해 아이들이 더 좋아할 만한 포인트를 줄 수 있어요. 🍯

8. 즐겨 먹기:

• 따뜻한 치즈 토스트 스틱을 아이들에게 서빙해주세요. 녹아 흐르는 치즈와 바삭한 식빵이 맛있게 즐길 수 있어요! 🎉🍞🧀

간편하면서도 맛있는 치즈 토스트 스틱으로 아이들의 간식 타임을 더욱 특별하게 만들어보세요! 🌟👶💕

 

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🍎🍪 건강한 무설탕 과일 쿠키 레시피! 🍪👶🌿

 

재료:

• 🍌 익은 바나나 2개
• 🍎 사과 1개
• 🥄 오트밀 2컵
• 🌰 잣 1/2컵 (또는 다른 견과류)
• 🍯 꿀 2큰술
• 🥄 시나몬 1작은술
• 🥄 베이킹 소다 1/2작은술
• 🍫 다크 초콜릿 (선택사항)

조리 단계:

1. 과일 손질:

• 바나나와 사과를 각각 으깬다거나 믹서기에 갈아주세요. 과일이 익어있다면 달콤함이 더해집니다. 🍌🍎

2. 재료 섞기:

• 오트밀, 잣, 꿀, 시나몬, 베이킹 소다를 과일과 함께 큰 볼에 섞어주세요. 잘 섞이도록 주의하세요. 🥄🌰

3. 쿠키 모양 만들기:

• 만든 반죽을 쿠키 모양으로 만들어 베이킹 판에 놓아주세요. 필요하다면 추가적인 재료를 넣어도 좋아요. 🍪✨

4. 구워보기:

• 180도로 예열된 오븐에서 15-20분 동안 구워주세요. 쿠키가 골드 브라운으로 익으면 완성입니다. 🌈🔥

5. 초콜릿 토핑 (선택):

• 다크 초콜릿을 녹여 쿠키 위에 토핑해도 좋아요. 단, 초콜릿이 무설탕이어야 합니다. 🍫🌿

6. 완성과 맛보기:

• 구워낸 쿠키를 식히고, 아이들과 함께 건강한 간식을 즐겨보세요! 👶🍎🍪

이런 간단하면서도 무설탕 과일 쿠키로 아이들에게 건강을 선물해보세요! 🌟🍪✨

 

 

 

 

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