채소로 건강을 챙기는 간단한 요리 BEST 3 🥦

채소로 건강을 챙기는 간단한 요리 BEST 3

 

🍛🥬 간단한 채소볶음 레시피! 🌶️🥕

 

 

채소볶음

 

재료:

• 양파 1개
• 색상이 다양한 파프리카 2개
• 당근 1개
• 새송이 버섯 1묶음
• 미나리나 파 1/2컵
• 식용유 2큰술
• 간장 2큰술
• 설탕 1큰술
• 다진 마늘 1큰술
• 후추 약간

조리 단계:

1. 채소 손질:

• 양파, 파프리카, 당근을 깨끗이 씻고, 얇게 슬라이스합니다. 새송이 버섯은 적당한 크기로 썬 후, 미나리나 파는 작게 잘라줍니다. 🌽🍠🍄

2. 볶음 준비:

• 팬에 식용유를 두르고 중불에서 다진 마늘을 볶아 향을 낸 뒤, 양파부터 넣고 볶아주세요. 🍳🌰

3. 채소 추가:

• 양파가 투명해질 때, 파프리카, 당근, 새송이 버섯을 넣고 중불에서 볶아주세요. 🌶️🥕

4. 간장 소스 만들기:

• 볶은 채소에 간장, 설탕을 넣고 고루 섞어주세요. 간이 맞게 후추로 조절해줍니다. 🥢🧂

5. 완성과 즐거운 식사:

• 미나리나 파를 넣고 한 번 더 섞어주면 완성! 밥이나 국수와 함께 맛있게 즐겨보세요. 🍚🍲

간단하면서 맛있는 채소볶음이 완성되었습니다. 맛있게 드세요! 🌈🍽️

 

 

 

 

🍠🌽 간단한 로스트 채소 레시피! 🥦🥕

 

 

로스트 채소 레시피

 

 

재료:

• 감자 2개
• 당근 2개
• 브로콜리 1송이
• 올리브 오일 3큰술
• 로즈마리 1작은술 (선택적)
• 소금 약간
• 후추 약간

조리 단계:

1. 채소 손질:

• 감자와 당근은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고, 브로콜리는 적당한 크기로 잘라줍니다. 🥔🥕🥦

2. 오븐 예열:

• 오븐을 200도로 예열합니다.

3. 채소 볶기:

• 볼에 감자, 당근, 브로콜리를 넣고 올리브 오일, 로즈마리, 소금, 후추를 넣어 골고루 섞어줍니다. 🍽️🌿

4. 로스팅:

• 베이킹 팬에 채소를 한 층으로 펴서 깔고, 예열된 오븐에서 20-25분간 구워줍니다. 채소가 부드럽고 황금색으로 익을 때까지 확인하세요. 🌈🍠

5. 완성과 즐거운 상상:

• 로스트 채소가 익으면 테이블에 담아주고, 추가적으로 소금과 후추를 뿌려 맛을 더해주세요. 다양한 소스와 함께 즐기면 더욱 맛있습니다. 🌟🎉

간단하면서 건강한 로스트 채소가 완성되었습니다! 맛있게 드세요! 🌱🌈

 

 

 

 

 

반응형

 

🍳🥦 간편한 샐러드 레시피! 🥗🍅

 

 

간편한 샐러드 레시피

 

 

 

재료:

• 양상추 한 포기
• 토마토 2개
• 오이 1개
• 당근 1개
• 샐러리 2줄
• 드레싱 (올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추)

조리 단계:

1. 채소 손질:

• 양상추를 씻어 물기를 털어내고 토마토, 오이, 당근, 샐러리를 적당한 크기로 썰어주세요. 🥬🍅

2. 드레싱 만들기:

• 작은 볼에 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만들어주세요. 🥄🍶

3. 모든 채소 섞기:

• 큰 볼에 준비한 모든 채소를 넣고 드레싱을 부어 섞어주세요. 손으로 섞으면 더 맛있어져요! 🤲🥗

4. 완성과 즐거운 상상:

• 그릇에 담아 예쁘게 내어놓고, 좋아하는 토핑이나 너트를 추가하여 즐겨보세요! 🌈🌰

5. 토핑 추가 아이디어:

• 그릴드 치킨, 새우, 파르미지아 치즈, 들기름 등을 넣으면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있어요! 🍤🧀

간단한 샐러드가 완성되었습니다! 이모티콘으로 더 풍부한 표현을 해보세요! 😊🌟

 

 

 

 

양배추로 만드는 음식 BEST 3 🥬

 

영양도 챙기는 아이들 간식 BEST 3 🥄