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4월 제철 음식 BEST 5 🌺 4월의 제철음식에 대해 궁금하시군요? 봄의 향기가 솔솔 느껴지며 따뜻한 4월에 어울리는 제철음식 BEST 5를 알려드리겠습니다. 오늘의 힌트는 나물과 해산물의 조화! 힌트 드렸습니다. 자 그럼 준비되셨나요? 1. 달래 달래는 다양한 요리에서 활용되는 식물로, 그 특유의 향미와 함께 건강에 도움을 주는 다양한 성분을 가지고 있습니다. 먼저, 달래에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등이 풍부하게 함유돼 있어 영양 가치가 높습니다. 특히 비타민 A는 눈 건강을 지원하고 피부 미용에 도움을 주며, 비타민 C는 항산화 성분으로 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 중요한 역할을 합니다. 달래에는 식이섬유와 엽산도 함유돼 있어 소화를 촉진하고 신경.. 2023. 12. 6.
3월 제철 음식 BEST 5 🌱 3월의 제철음식에 대해 궁금하시군요? 봄의 향기가 솔솔 느껴지는 3월에 어울리는 제철음식 BEST 5를 알려드리겠습니다. 3월을 모두가 알다시피 나물의 계절이죠? 힌트 드렸습니다! 자 그럼 준비되셨나요? 1.냉이 냉이는 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 가진 채소로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 먼저, 냉이에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 내 건강을 지원하고, 체내의 유해물질을 제거하는 데 기여하여 소화계통의 원활한 동작을 도와줍니다. 냉이는 또한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양 가치가 높습니다. 특히 비타민 A와 C, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어 눈 건강, 면역 체계 강화, 혈액의 산소 공급 및 뼈 건강에 도.. 2023. 12. 5.
1월 제철 음식 BEST 5 ❄️ 1월의 제철음식에 대해 궁금하시군요? 날씨도 추운 1월에 어울리는 제철음식 BEST 5를 소개시켜 드리겠습니다. 바로 알아볼까요? 1. 우엉 우엉은 건강에 많은 이점을 제공하는 식물이에요. 다양한 영양소와 생리적인 효능을 가지고 있는데요. 먼저, 우엉은 식이섬유가 풍부해서 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 돼요. 그래서 소화계통의 건강을 유지하고 체내의 유해물질을 효과적으로 제거할 수 있답니다. 우엉은 비타민과 미네랄이 풍부해서 영양소의 균형을 도와주고, 특히 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 혈압을 조절하는 데 도움이 돼요. 그리고 항산화 성분이 풍부해서 세포 손상을 예방하고 신진대사를 활성화시켜 피부 건강을 촉진합니다. 우엉은 혈당 조절에도 도움이 되는데, 식이섬유와 인슐린의.. 2023. 12. 5.
12월 제철 음식 BEST 5 ❄️ 이제 정말로 겨울이 다가왔어요. 오늘은 12월의 최고 제철음식 TOP 5에 대해 알아보려고 해요! 이 음식들은 추운 날씨에 따뜻함을 전하고, 영양을 채워주며, 마음까지 따뜻하게 만들어주죠. 다들 옷 따뜻하게 입고 다니시면서, 이 맛있는 제철음식들을 즐겨보시면 정말 기분이 좋아질 거에요. 이제 함께 알아볼까요? 1. 석류 🍷 석류는 정말 건강에 좋은 과일이에요. 석류에는 많은 항산화물질이 들어있어서 우리 몸에 해로운 자유 라디칼 같은 불순물을 제거하고 세포 손상을 예방해주는 데 도움이 돼요. 뿐만 아니라 혈압을 안정시키고 동맥을 유연하게 만들어주어 심혈관 건강을 지키는 데에도 도움이 되고, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 지원해주는 데도 효과가 있어요. 이 과일은 염증을 줄이는 데 효과적인 항염증 성분을 .. 2023. 12. 4.
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